たかがニキビ、されどニキビ

男の下腹ダイエットをした方法を紹介

お腹周りがきになっている中年男性は結構いると思います。
私もその一人です。身長が165で体重が59キロなので全体的には太っているわけではないのですが、下腹が気になっている感じです。世の中ではぽぽっこりお腹や中年体型みたいに呼ばれる人達の一人です。
どのようにダイエットしようか考えていると、ある結論に行き着きました。
それは、全体の体重を落とすダイエットではなく部分的に痩せるものでなくてはいけないと思いました。
そこで、筋トレにしてみました。選ぶなら、こちらライザップ 横浜西口で理想の体作り!ダイエットには有酸素運動がいいと聞きますが、わたしの部分やせなのでこれを除外しました。
お腹周りのダイエットのための筋トレ方法というと腹筋がいいように思っていましたが、下腹にはレッグレイズというものがいいみたいでした。簡単に言うと寝た状態から両足を上げるものです。これが意外ときついです。腹筋なら連続で50回くらいはできるのですが、レッグレイズは30回もできませんでした。逆にいるとできないから太っているのかもしれないと期待が増してきました。